從飲食運動提醒糖尿病人秋季生活

    秋季天氣變涼，關(guān)節(jié)肌肉受氣溫影響往往會呈現(xiàn)緊張狀態(tài)，因此，對于糖尿病患者來說，秋天運動前注意準備活動至關(guān)重要。由于很多2型糖尿病患者都存在不同程度的肥胖，因此，下肢關(guān)節(jié)的負擔往往更加沉重。對于肥胖的糖尿病患者來說，冬季運動要注意保護膝關(guān)節(jié)健康。 糖尿病患者平時還可做一些簡單的運動活動膝關(guān)節(jié)：兩腳平行靠攏，屈膝微向下微蹲，雙手放在膝蓋上，順時針揉動數(shù)十次，然后再換另一方向揉動，可治療下肢無力、膝關(guān)節(jié)痛，疏通血脈。

     專家指出，多數(shù)糖尿病患者體重超標，這會增加關(guān)節(jié)的負荷，造成膝關(guān)節(jié)軟骨過早磨損退化，加速膝關(guān)節(jié)退行性病變，因此運動時最好戴個護膝。但選擇時要注意，護膝不宜太緊，否則會影響糖尿病患者下肢血管的血液循環(huán)。

    糖尿病人在進行飲食治療時，不僅僅是簡單的食用一些無糖食品或嚴格地控制飲食量。因為飲食治療需要病人在今后的生活中長期堅持，才能達到應(yīng)有的效果。飲食治療中傳統(tǒng)的食療方法，要求病人嚴格按照糖尿病科普書籍上的配餐表進行飲食治療。這樣，病人每頓飯都要按規(guī)定的熱量進食，非常繁瑣，無法長期堅持。因此，科學、簡便的食療降糖方法是糖尿病人迫切需要的。