新加坡將禁止含糖飲料宣傳，低糖無糖或成替代

    為了遏制糖尿病發(fā)病趨勢，新加坡早在2016年就開始向糖尿病“宣戰(zhàn)”，出臺多種措施限制民眾糖分攝入。新加坡衛(wèi)生部長王乙康8月11日公布，為了進一步遏制糖尿病的發(fā)展，從2023年底開始，禁止廣告宣傳高糖分奶茶果汁飲料，要求飲料商家在電子菜單中明確標出糖分及凡是脂肪含量的營業(yè)等級區(qū)分。
  大多數(shù)人都知道吃糖多了有害健康，但并不放在心上，日常飲食中，依然離不開糖的身影。長期嗜高糖食物的人，平均壽命比正常飲食的人要縮短10-20年，唐人福“戒糖”口號——減糖輕生活，好身體吃出來。

   一口糖，毀全身，日常戒糖，記住3點！
  1、揪出隱形糖。，首先就是不要選這些添加糖類的可口食物。一定要學會看食物標簽，這樣的話，即使是包裝食物中的隱形糖，也能被我們揪出來。其次，不要再向你的熱飲和食物中額外添加糖了，也能讓人體少攝入點糖。

  2、循序漸進。對于喜歡甜食的人，想要一下子戒掉，真的很難，不妨循序漸進來實現(xiàn)。如果你偶爾抵制不住誘惑，吃了一點點小松餅或一塊巧克力，選擇低糖或者無糖的小零食替代，要相信低糖膳食要遠遠好過我們對高糖膳食的依賴，堅持就能看見變化。

  3、用其他飲食代替。當開始降低膳食中糖的攝入時，可能會增加對甜食的需求。這時，也不要太放縱，不妨用別的食物來代替甜食，比如含糖低的蔬菜、水果，無糖餅干，低糖蛋糕等等。而且有時候我們感覺饑餓，完全可能是身體急需蛋白質的供應，而不是糖類。